经期按耐不住想运动的心？经期运动的正确打开方式应该是这样！

　　对于经期来说，是女性的一个特殊的生理时期。许多的人都知道，在月经来的时候，是不能够进行激烈的运动的。要是出现了激烈运动的情况，会导致出现大量出血或者是其他问题。在这种的因素下，有许多的人在月经来临的时候，干脆就不进行运动了。往往这种做法就是错误的。月经期的时候，也是要做一些适当的运动的。做一些比较舒缓的运动，也是会有一定的帮助的，让我们来看一下，在经期可以做运动么?

　　那你知道在经期的时候应该做什么样的运动?

　　1、忌

　　在经期的时候，一定不能够进行参加激烈或者是比较震动的运动。比如说，跳高、跳远、踢球或者是赛跑等。对于增加腑压的一些运动也是不能够进行做的。这种的情况下就是会导致出血过多，也可能就是会导致子宫出现了位置改变的问题。对于一些水中的运动，也是不能够进行的。

　　2、宜

　　在经期的时候，是可以进行参加一下比较舒缓心情的运动。比如说、慢跑、太极拳、体操等等运动。多做一些有氧运动是非常不错的。尽可量在做运动的时候，放慢速度，并且适当的减少运动量，只有是起到了放松的作用就是可以的。

　　3、按照时间运动

　　在经期来到的前三天的时候，一定就是要做一些比较轻的轻的运动。因为在月经期的时候，身体就是会出现一些不舒服的情况。主要还是要以放松、轻柔、缓解心情为主的。在经期到来的三天前是可以根据自己身体的情况来进行做一些比较适当的运动。在经期的第五天是可以适当的做一些有氧运动，在这个时候身体也是慢慢的恢复了。也是可以进行慢走或者是慢跑的。