月经期间吃天麻的好处，女性怎么补充营养

　　很多人对在经期吃天麻有不同的建议，有的人觉得经期期间就是不应该吃天麻，但是有的人觉得吃天麻反而对在经期的女性是有好处的，那么究竟什么才是真的呢?其实天麻吃对了，对月经就好了。因为天麻主要针对的地方是脑部，天麻主要治疗的是脑部的晕厥、脑部镇定、提神养目的功能，所以天麻对月经期的女性基本上是没有冲突的，但是体质非常虚弱的女性就还是避免食用。在经期内吃什么会更好呢?

　　1. 有空可以煲汤

　　乌骨鸡汤是在经期内很补的汤，不仅是喝了不会让经期内更加火躁，还对身体有很滋补的功效。而且有条件的话，用瓦罐煲汤会比用电子煲或者铁罐比较好，最好就加上姜和蒜，还有补血必备的红枣，补碘的海带，就这样用慢火熬个半天。让这些食材的营养物质都出来，这种汤不管是在经期期间还是在平常来喝，都是对女人很好的选择。

　　2. 没空可以泡水喝

　　如果你是一个人生活，生活节奏快，也没有足够的地方给你去一些高难度的菜系或者煲汤，那么就用红枣泡水，加上桂圆还有枸杞，用个养生壶煲一晚上，明天就带去办公室喝。再累也要照顾好自己，不能让自己垮掉，自己的身体才是属于自己的。

　　3. 不想泡水可以吃点零食

　　平时可以放一点零食在抽屉里，比如说一些红枣干、栗子，桂圆干，这些都是补血补肾又好吃的小零食，就是要注意不要一下子吃太多了，也会上火的，最好还是吃新鲜的食材，这种零食是不得不才选择的了。再忙也要挤出时间来照顾好自己，不能任由身体熬着熬坏了。