月经周期怎么算规律？月经不规律应该怎么办？

　　女孩子一般在十几岁以后就会来月事的，但是每个人的情况不一样所以周期有的时候会有一些略微的差别，有很多女孩子非常想了解一下怎么样的周期才算是规律的，而且如果不规律的话我们应该怎么办才能调理好，下面我们就一起来看一下这方面的具体情况。

　　1、规律的月经周期

　　一般每个周期为二十一到三十五天，平均是二十八天左右如果是提前或者是错后七天左右也是属于正常范围之内的，只要不少于21天并且不超过35天一般来说就没有什么事的。

　　2、月经不规律的调理方法

　　但是要保证有一个好的心态并且放松的态度去面对任何事，尽量的不要让自己有过大的压力或者是很劳累的情况出现，在平时要多吃一些鸡肉或者是红枣，鱼或者是猪肉，淡菜或者是黑豆以及黑米等滋补的食物，更规律的生活并且尽量注意避免很晚的睡觉，尽量的保证身体不要受到寒冷的侵袭注意保暖的工作，如果出现了出血量过大并且没有减少的状态一定要及时的看医生。

　　3、注意事项

　　平时要保证自己经常注意私密部位的卫生并且经常更换内裤，更换下来的内裤清洗后要放在阳光下面晒一会儿才会更好，不要用一些洗液来冲洗自己的私密部位也不要乱服用一些药物以避免影响到自己的身体情况，可以适度的做一些活动但是一定不要过度，可以去参加一些游泳或者是一些其他的体育锻炼，但是在公共场合回到家以后要尽量的清洗身体以避免遭受到细菌或者是一些其他东西的干扰，不要有不洁净的夫妻生活或者是不好的行为，一般来说注意到这些情况就能有效的防止出现月经周期不规律的情况。