月经来了肚子痛怎么办？怎样才能更好的改善来月经肚子痛？

　　有很多人在月事来了以后会有肚子疼的情况出现的，这不但会让女孩子的身体会遭受到折磨而且也会影响到她的情绪，所以我们应该了解一下解决月事来了以后肚子痛的方法，这样才能避免自己遭罪也能避免很多不良情绪的产生，所以下面一起来看一下吧。

　　1、保持温暖并且做按摩

　　在肚子痛的时候可以喝一些热饮或者是用热水袋放在肚子部位让身体保持暖和的状态，这样能够有效的缓解疼痛的情况，同时也可以在肚子疼的时候做一些按摩也能有效的缓解这种情况，可以从脚跟的部位开始用手慢慢的向上捏，慢慢的就会缓解疼痛了。同时要保证自己放缓心态保持轻松的状态去面对肚子痛的情况，因为过度的紧张和太大的压力都会导致疼痛加重而且也会影响到我们的心情，所以这一点也是非常重要的。

　　2、做瑜伽以及艾灸

　　可以做一些瑜伽动作你能够有效的缓解疼痛的感觉，同时还可以做一些艾灸，比如说三阴交和足三里的部位就能够有效的缓解疼痛。也可以适当的服用一些止痛的药物但是一定要注意药物的选择，而且这种药物不适合长期使用。

　　3、月经来了肚子痛吃什么好

　　可以适当的吃一些酸菜和食醋，也可以吃一些蜂蜜或者香蕉，芹菜和白鼠，喝一点葡萄酒和吃一些荠菜，洋兰根和香菜，胡萝卜和橘子，佛手和生姜，鸡肉和鸭肉，鱼肉和鸡蛋，牛奶和动物肝脏，动物肾脏和豆类，这些食物也能有效的缓解肚子痛的情况，但是吃食物的时候要注意多样化并且不要挑食同时还要注意不要暴饮暴食，这样才能让我们身体的营养得到有效的摄入并且还能起到一些预防其他疾病的作用。