经期可以运动吗？有什么禁忌吗

　　经期对于我们女人来说是一点都不陌生了，这个是我们很正常的现象了，不过在这段特殊的时期，我们要好好的爱护自己的，如果在这段时间身体受到了伤害是很难恢复，所以在这个时候我们要好好的对待自己，其实我们现在每天都去运动，那这个时候我们可以去运动吗，下面咱们一起去了解一下，看看经期可以不可以运动。

　　1、经期是可以运动

　　其实在我们经期是可以运动的，运动是可以帮助我们锻炼身体的，还可以促进我们的血液循环，在经期运动效果也是一样，在这个时候适当的运动，在这个时候可以帮助我们收缩腹肌，还可以有利于经血排出，适当的运动还可以缓解我们在经期出现痛经的症状。

　　2、注意运动方式

　　我们在经期的运动方式上面要选择的好一点，这个时候是要避免有大幅度的运动的，要选择温柔一点的运动方式，不要选择过激的运动，太过激的运动会导致我们经期出现大量出血，而且还会影响其他的疾病，我们要谨记不要做长跑、跳跃和重力的运动，这样会伤害自己的身体，所以要选择平和一点的运动。

　　3、选择运动的时间

　　在经期的时候我们要选择适当的时间去运动，因为我们经期最难受的时候就是在第一天，所以第一天要尽量避免运动，最好的时间就是在第三天开始运动，这个时候我们身体逐渐的平稳了，是可以适当的去运动一下，缓解一下身体的不适。我们可以在每天下午去运动一下，才可以让自己没有那么累。

　　以上就是关于经期可以运动吗的相关介绍，我们可以选择一个适合自己的项目，既不要太激烈又可以运动。