如果女人阴道出现很松弛的情况就会严重的影响夫妻生活的质量，而且这种状态如果没有得到及时有效的缓解还可能越来越重。所以我们有必要了解一下，当女人发生阴道松弛的时候应该怎么解决。
1、多做提肛运动和调整性爱姿势
女人在平时可以多做一些私密部位肌肉的收缩锻炼，这样可以有效的锻炼私密部位的肌肉，在感觉想要排便的时候控制住这种感觉然后做提肛运动，只要经常反复的锻炼就能很好的改善阴道松弛的情况，在过夫妻生活的时候可以用女下位的方式，就是把女人的双腿平放或者是帮两条腿冰龙以后放在男人的肩膀之上，帮会感觉阴道松弛的症状得到了缓解。
2、卧式锻炼
女人在平时没事的时候可以把屁股部位放在床边上然后仰卧，两条腿停止以后伸出悬空并且保持不要朝地，用两只手握住床的边部这样能够防止下滑，两条腿并拢以后慢慢的向上举起，然后膝盖的部位向上伸靠近，当我们的两条腿举到身躯的上面的时候两只手扶住两条腿让他更靠近我们的肚子，两条腿保持伸直的状态然后慢慢的放下，每天反复六次一般来说时间在10到15分钟左右就会收到很好的效果。
3、立式锻炼
如果女人没事在家的时候可以保持站立的状态然后把两条腿稍微的分开一下，这时候保持收缩屁股部位的肌肉让他像我们的大腿根部来靠近，同时保持膝盖部位往外传然后收缩肛门，这样就能够让阴道得到很好的运动，只要坚持一段时间就能很好的缓解阴道松弛的状态。