你的压力来自哪里？自问十二个问题摆脱压力

　　压力太多?生活负担太重?时常觉得身心疲惫?今天教你用12个自问问题来彻底摆脱压力。

　　1. 我照顾好自己了吗?

　　很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。

　　2. 我的旧东西是不是太多了?

　　堆放太多的东西会无形间增加你的压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。

　　3. 每天能否抽点时间给自己?

　　无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。

　　4. 我的饮食是否健康?

　　饮食通常会直接影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。

　　5. 我最在意什么东西?

　　困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西。

　　6. 现在的人际关系是否如自己所愿?

　　生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦?或者每天要花很多心思维持人际?保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。

　　7. 我是否工作太辛苦了?

　　如果你的回答“是”，那么你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。

　　8. 我是否玩的太兴奋了?

　　很多人想靠刺激，疯狂的玩耍来驱散压力，其实这样子并不能够，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误”。

　　9. 我是否又乱花钱了?

　　盲目没有控制的消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症，最终会导致形成以一种不好的理财观念。每月给自己存些“应急钱”，遇到突发状况，你就不会乱了阵脚。

　　10. 我是否总是在思考未来?

　　老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变。

　　11. 我是否还喜欢回忆过往?

　　喜欢沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔。

　　12. 还有什么事一直不能彻底放下?

　　总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他。