美食减肥法，你听说过吗？吃货减肥的最佳选择！

　　减肥除了健身运动，我们也可以从饮食上面来减肥的，跟着我一起来看下吧。

　　方法一：用粥代替米饭，热量减半

　　我们可以用粥代替米饭，粥的热量是比米饭的热量低很多的，还有粥的是很有丰富的水分，是可以让你很快达到有饱腹感，从而来控制食欲，有效的预防和改善饮食过量;对了还可以粥加入比如有海带，有菜等等来煮粥，这些都是丰富很有营养的，还可以有效的排毒，可以很好的减少人体对脂肪的吸收。.

　　方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

　　我们选择沙拉最好是可以选择蔬果沙拉，这样就可以来加入海藻类的食物，可以有效的来改善便秘，还可以有瘦腰的效果，吃起放心，而且又是很健康的。

　　方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理

　　我们通常情况在控制饮食的时候，就会常常感觉到肚子没有吃饱，很饿的感觉的，这时候我们就可以有效的来选择一些蔬菜料理，下去蒸煮都可以的，记住要加点盐，胡椒粉，有醋等等调味料，来消除我们空腹感，还可以补充维生素。

　　方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替

　　在日常生活中，有蛋糕，有巧克力，有糖果，有点心等等，都是很多都喜欢吃的，心情不好的人，吃点甜的东西是可以帮助我们心情愉快的，可是甜的东西的糖分是很高的;想要吃的话，可以选择南瓜或者是红薯，这样可以改善便秘还可以有效的排毒。