吃水果还可以减肥？这些水果让你边吃边瘦

　　水果虽好，但不是所有的水果都适合减肥，有些水果含糖太多，吃多反而容易肥胖。想要减肥，要选择热量低、吸脂、糖少的水果。下面跟着小编一起来看看吧。

　　一、苹果

　　苹果含有果胶，能帮助肠胃消化，促进排毒;含有的钙可以加快体内盐分的代谢，改善水肿的问题;含有丰富的钾，有利尿的作用。

　　二、草莓

　　草莓含有很多种的维生素，可以排毒养颜，对于减脂有很好的效果，还可以降火。

　　三、木瓜

　　木瓜能有效帮助体内消化吸收，对于女性朋友更是有美容养颜的功效。但木瓜偏寒，胃酸过多的人不宜食用。

　　四、水果黄瓜

　　水果黄瓜含有的水分多，热量低，口感也好。但水果黄瓜性寒，肠胃不好的人建议少吃。

　　五、火龙果

　　火龙果含有的纤维高、热量低，能促进肠道消化，促进排便，排毒瘦身。食用火龙果会有饱腹感，可以降低食欲。

　　六、葡萄柚

　　葡萄柚也是常说的西柚，它的热量非常低。含有一种酶，能降低体内糖分转成脂肪;口感比较酸涩是因为含有柠檬酸，能帮助消化，控制食欲。

　　七、山楂

　　山楂含有丰富的果胶和纤维素，能帮助消化、健脾胃，清除体内的废物。但山楂直接吃的话可能会很酸，可以做成山楂茶，或者沙拉。

　　八、香蕉

　　香蕉虽然甜，但其实热量不高，脂肪也不高。含有的钾比较丰富，对减肥有一定的效果。

　　九、柠檬

　　柠檬味酸，可以消脂吸脂，还可以美白祛斑，可以泡成柠檬水。但柠檬不宜多喝，应适量，否则容易伤胃。

　　十、菠萝

　　菠萝水分多，脂肪含量低，有助消化和去水肿的功效。但不能一次食用过多，过多会引起肠胃问题。