肚子疼拉肚子太痛苦，吃什么食物可以缓解

　　很多时候由于我们不注意平时的生活习惯和饮食，身体就会有一些状况发生。例如拉肚子是我们最常见的一种情况，相信很多人都会有这样的情况。所以吃一些不良的食物也会导致拉肚子的情况。那么在日常的生活中我们需要注意食用哪些水果来改善身体情况呢?

　　1、白粥

　　在我们拉肚子的时候最好是吃点清淡的饮食，例如可以喝一些白粥。那么在白粥内千万不要放肉，因为加一些肉或者是加一些其他的食物会增加我胃部的负担，也会更加剧拉肚子情况。所以最好是喝一些白粥的可以缓解一些短暂的疼痛。因为白粥是非常清淡的，而且没有任何的油，对于我们的肠胃是非常好的，也可以达到很好的养胃作用，所以想要恢复身体健康就要吃白粥来改善自己的身体情况，才可以让自己的身体变得更好。

　　2、面食

　　面食也是一种很容易消化的饮食，尤其是当我们生病或者是拉肚子的时候，肠胃不良的情况的时候是最要吃一些容易消化的食物。比较容易让人吸收，对于腹泻的人是一个很好的选择。但是最好不要过于油腻，因为油腻的话也会增加肠胃的负担，会加剧拉肚子的情况，所以我们最好要吃一些面条或者是清淡的馒头等等。

　　3、荔枝

　　当我们拉肚子的时候精神状态是非常不好的，所以在这个时候吃一些荔枝具有健脾的作用。同时它可以具有很好的安神功效，在我们拉肚子的时候多吃一些荔枝可以补充身体内所缺乏的水分同时也可以补充一些葡萄糖，对于心肌缺血或者是气血不足的女性具有特殊的功效,而且经常吃荔枝也可以促进女性身体中的血液循环，对于调节内分泌具有很特殊的促进作用。所以建议大家在日常生活中可以多吃一些荔枝，来改善自己的身体情况。