拒绝皮肤黄黑、爱长斑，如何从内到外调理出好皮肤

　　对于女性来说，爱美是一辈子的事情，很多时候我们除了需要通过一些外敷的方式来改善我们的皮肤状态，我们完全可以通过一些饮食调理的方式，从内而外的调理我们的肌肤情况，一般情况下，对于很多想要美白的女性来说，这几种食物都可以有效的帮助女性达到一个美白祛斑的效果。

　　1.草莓

　　这是属于一种浆果类的水果，它的含糖量是非常高的，并且还有多种的果酸成分，但是同时它所含有的一些矿物质，可以有效的帮助女性起到一个美白和滋润肌肤的效果，对于一些油皮的小仙女来说，可以起到一个非常好的去油洁肤的效果，我们除了可以吃之外，还可以将草莓汁作为面膜使用，经常使用的话，还可以令皮肤出现非常白皙光滑的状态，每天在睡觉之前喝上一杯草莓汁，还可以有效的减少一些失眠多梦的情况。

　　2.西红柿

　　这是一种含热量非常低的食物，并且它所含有的一些汁液可以有效的平衡皮肤当中的ph值，所以对于一些皮肤粗糙而且黑的人来说，可以有效的起到一个非常不错的改善效果，除了可以通过食用的方式之外，每天将它涂于面部也可以有效的改善一些死皮的情况，和蜂蜜混合之后效果会更好噢!

　　3.柠檬

　　它是一种美颜佳品，很多女性都是了解的，但是因为它的酸味实在是太重了，直接吃的话，实在是有些难以下咽，所以很多时候都是直接将它做成一些饮品，实际上将它和蜂蜜搭配饮用，可以达到一个非常好的调节内分泌的功效，长期坚持的话，可以有效的起到一个非常不错的改善肤质效果。

　　实际上，除了以上这几种食物之外，多喝水对于滋润皮肤的效果也是非常好的，所以在喝水的时候，千万不可以偷懒噢!