吃对水果美容养颜抗衰老，比护肤品都管用！

　　大家都常说多吃水果，水果营养好，好吃还美容，但是吃水果也是有讲究的，比如脾胃不好的人不能吃太多香蕉，因为香蕉本来就是促进消化系统的水果，脾胃虚弱的人应该让脾胃休眠保养，这个时候如果吃太多香蕉反而会导致脾胃再度的创伤伤害脾胃的防护机能。所以水果美容，对皮肤效果好也是要吃正确的水果才能达到想要的效果，那么吃什么水果美容呢?这些水果美白的效果好。

　　1.苹果

　　很多人都会在家里买有水果，在饭后吃个苹果，或者是在熬夜的时候吃上一个这些都是很好的。苹果中含有的丰富的营养物质会吸收我们皮肤上没有排出去的有毒物质，常年熬夜累积的黑色素，或者常年饮食不规律导致肠胃不好影响消化系统而爆长的痘痘这些都可以通过吃苹果来吸收和排泄。所以爱美的你不妨多吃苹果，来保护肠胃的同时也可以养颜美白。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃是一种甜口的水果，甜中带有些许的酸味，是众多水果爱好者的首选之一。猕猴桃中含有的抗氧化物质可以有效的氧化我们皮肤中抑制皮肤的多巴醌物质，使我们皮肤中的色素颜色有一个很好的转变，通过干扰黑色素的形成和它的沉淀从而达到我们想要的美白效果。所以经常熬夜或者暴晒的人都可以通过吃猕猴桃来控制黑色素对皮肤的影响从而达到美白的效果。

　　3.西红柿

　　西红柿作为一种两用水果不仅是我们家常菜的常见菜谱也是我们水果系列中的营养水果。西红柿里含有的西红柿素和营养物质是一种对抑制和消除黑色素的重要武器，医生们都会建议怀孕妈妈多吃西红柿就是因为西红柿里的有量物质可以抑制黑色素的形成和积累，它能淡化和消除色斑的形成，将这些物质吸收并且消化，所以我们尽量多吃西红柿为我们消除体内的黑色素，从而达到美白的效果。