性生活过度当心会肾虚，适合中年男人的补肾方法

　　性欲降低的这个情况主要是和肾虚有关，想要改善这种不良状况的话，就需要通过一些方法来补肾。那么，男人怎样补肾呢?接下来，我就为大家揭秘适合中年男人的四种补肾方法，仅供大家参考。

　　一、食物补肾法

　　中年男人很容易出现肾虚的情况，平时可以吃一些补肾的东西。其实，有补肾功效的食物还是有很多的，比如说羊肉、黑芝麻、黑豆，枸杞等等，可以经常性吃些这些东西，对补肾也很有帮助的。

　　二、节制性生活法

　　中年男人需要节制自己的性生活，避免纵欲过度，否则，很容易导致阳痿早泄等比较尴尬的情况。一般的话，建议中年男人一星期性生活的次数为一至两次比较好，否则很容易导致肾虚，所以要控制自己。

　　三、锻炼身体法

　　建议平时可以多多锻炼身体，不仅对身体好，使身体更强壮，而且还可以起到补肾的作用。运动的话，可以去慢跑、打打太极拳、游泳或者打球等等，所以需要补肾的男性朋友可以试试看。

　　四、按摩补肾法

　　需要补肾的男性朋友可以经常按摩自己的腰部或者脚底心，这个也是可以起到补肾的效果的。所以，很多想补肾的男性朋友就可以通过按摩的方式来达到补肾的目的。

　　关于男人如何补肾的问题，相信大家看了我上面的介绍之后，自己心里也已经有数了。其实，适合男性朋友补肾的方法还是有很多的，像上面这四种补肾的方法，都很适合男性朋友。所以，建议想要补肾的男性朋友不妨长期坚持以上四种方法试试，对补肾的效果还是很好的。