为什么会越睡越累？原来是因为这些坏习惯

　　现在每天都想睡到自然醒再起床，我相信很多人都有这个想法吧。当然，正常的睡觉是会让人放松身体，醒来的时候精神抖擞。但是，有的时候我们会出现这样的现象，越睡越累是怎么回事呢?来跟我一起看看吧。

　　一、睡觉前吃的太饱

　　中医有这个说法：胃不和，则卧不安。如果在睡觉之前吃太多东西的话，胃会赶紧快速消化食物。这个时候胃就会一直刺激大脑，大脑变得兴奋，人就不能安然的入睡。我们午睡的时候也会出现这样的情况，所以我们午睡醒来的时候就会觉得特别累，会出现越睡越累的情况。

　　二、枕头太高或者不合适

　　那么，枕头要枕多高才合适呢?从生物上来讲，高度在八到十二厘米之间是完美。枕头太低的话，容易出现落枕的状况，或者因为流进大脑的血液太多而导致第二天头晕脑胀;枕头太高的话，会容易打呼噜，时间久了会造成颈部不舒服，影响睡眠。

　　三、睡觉时间太长

　　现在很多人都喜欢在周末的时候赖床，有的人睡到中午都不起来。如果这个时候起来的话，就会感觉到身体特别的累，大脑的生物钟被打乱。当你睡到中午十一点的时候，其实你身体的细胞在七点的时候就已经开始工作了。如果经常这样睡觉，会增加患病风险。

　　还有的人喜欢先熬夜，再补觉，凌晨一两点之后才睡，这样也会打乱你的生物钟，睡醒以后，同样会感到乏累。

　　四、蒙着头睡觉

　　很多人会有这样一个习惯，喜欢蒙着头睡觉。但是你不知道的是，蒙着被子睡觉容易引起呼吸困难。随着被子里面氧气的下降，长时间没有呼吸新鲜空气，会对大脑造成伤害。时间久了，就会导致缺氧，睡不好觉，还容易做噩梦。人醒来以后，会有头晕、乏力、精神不好的症状。

　　五、肝火太旺

　　很多人在晚上睡觉的时候，一直翻来覆去，心里烦闷，这是因为肝火太旺了，心脏和肝血一直得不到休息，晚上HIA一直在消耗，早上起来就会觉得全身乏力。

　　以上，就是我为大家解释了为什么人会越睡越累，大家都知道了吗?为了自己有一个健康的身体，早睡早起才是好习惯。