饮食决定你的寿命，你还不注重养生吗？

　　养生是现在21世界比较流行的一直网络用语，而为什么养生这个词语在近几年来越来越流行，主要是因为现在很多的报告说社会中的谁谁谁在20几岁就猝死，或者是哪一个明星走了，很多很多这样的话题出现在网络上，所以现在对养生也越来越重视;男性到了45岁之后就要好好的注意自己的身体情况，在这个时候进行养生效果是非常好的。

　　1、保健品根据自己的体质来吃

　　很多人都说保健品不要乱吃，其实这样的说法也不完全正确，只要男性找到了一款适合自己的保健品坚持的吃下去也不见得有多么的不好;当然如果男性的体质还是非常好，在45岁这个年龄身体还是特别强壮，性方面也可以的话，那么在这种情况下是可以不用吃保健品的;但是这两个方面男性如果不是特别的强，吃点保健品也不见得有多么的不好，就是在吃保健品的时候，吃了几个疗程可以更换一种保健品吃，这样效果会比较好。

　　2、新鲜的蔬菜水果多吃一点

　　相信大部分的男性都是比较喜欢吃鱼、肉这一块的，而针对于蔬菜跟水果是真的一点都不碰，我爸就是这样的，不管是在年轻的时候还是现在50岁还是如此，其实前面几年身体是看不出来的，但是这两年身体明显就变差了很多;新鲜的蔬菜跟水果里面所含的维生素跟纤维是鱼肉里面所没有的，而我们人体里面的肌肉是需要这些营养来维持的，所以为了自己的身体健康，还是需要多吃。

　　3、喝水运动也不能落下

　　我们体内的百分之80都是水分，所以不管是到了哪一个阶段，喝水是不能停下的，如果不喝水我们体内的很多组织器官是没有办法正常运行的;除了喝水之外，一些柔和的运动也要多做做。