大便干燥吃什么药？食疗方法解决大便干燥！

　　实际上我们经常都会遇到一些大便干燥的情况，在这样的状态之下，我们并不需要去选择一些药物，基本上我们只需要通过一些调整自己的饮食，就可以有效的帮助我们起到一个解决排便困扰的作用了，一般来说，我们只需要保持以下几种较为良好的饮食习惯，对于我们的人大便干燥情况就有着一个非常好的改善作用。

　　1.多喝开水

　　首先充足的水分不但可以有效的帮助我们排出身体当中的毒素，而且只要我们肠道当中可以存留大量的水分的话，就可以有效的帮助我们起到一个软化肠道排泄物的作用，而在这样的情况下就可以非常有效的帮助我们缓解大便干燥的情况了，但是有一点需要注意的是，不是所有的水分都可以达到这样的作用，我们一定要多喝开水只有经过加热的水才能更好的给我们起到一个保护肠道以及帮助排便的作用。

　　2.多吃蔬菜

　　由于蔬菜当中所含有的成分，可以有效的帮助我们起到一个滋润肠道的作用，同时由于它所含有的各种营养物质在进入到我们的肠道当中，不但可以有效的帮助我们改善自身的肠道蠕动作用，同时还可以减少我们由于其他肠道问题而引起的一些便秘以及大便干燥的情况，再加上它所含有的这些成分，还可以有效的帮助我们修复肠道黏膜损伤的情况。

　　3.保证正常体重

　　对于一些体重偏高或者偏低的人来说，他们自身的代谢以及营养吸收能力可能都会受到一些影响，所以在这样的情况下，我们千万不要觉得自己的身材过于消瘦就不去注意自己的一些排便能力，甚至在很多时候一些身材过于消瘦的人，他们自身的排便能力是比较差的，另外就是一些体重偏高的人，他们的判别能力也是非常的差的，因为他们自身的消耗是非常大的，如果我们没有及时的去摄取一些食物来帮助自己保重正常的代谢能力的话，就会导致严重的大便不通畅的情况出现。

　　通过以上这点我们基本上就可以了解到，导致我们大便干燥的原因是有哪些?我们该如何去改变这样的情况了，但是有一点依旧需要我们注意的就是饮食以及作息时间依旧要保持健康，这也是影响到我们体质以及排便健康的主要原因。