男人抑郁症的前兆表现，不要忽视了！

　　抑郁症并没有限制过性别，不是只有女性才会患这种病其实男性朋友患抑郁症的也不再少数，男性朋友身上担着养家糊口的重担，无论是吃的苦还是受的累都不愿意告诉家人和朋友。心中的很多不快慢慢积累，就会容易造成抑郁症。接下来，主要和大家介绍下男人抑郁症的原因和前兆表现，希望广大男性朋友能够引以重视，不要小看了抑郁症，学会适当放松自己。

　　一.产生抑郁的原因

　　1.文化因素：很重要的一部分就是受我们的文化影响，男生从小被教育的思想就是“要吃苦耐劳”、“男儿有泪不轻弹”。所以男生遇到什么不好的事情，是不会说出来的，都会自己一个人默默承受。不能够释放和排解，就会造成很多的积压，当时间长了自然就会爆发出来，抑郁症就是他们的爆发点。

　　2.生活压力：在快节奏的生活里，无论是房价上涨还是工作竞争大，这一切主要承担的都是男生，他们会把压力藏在心里，很少会说出来。男生作为家里的顶梁柱，自己承受的更多，也只能承受得更多。

　　二.抑郁症的前兆表现

　　1 . 容易激怒：男生相对女生来说，是不容易发怒或者生气的，但是在患抑郁症之后，男生就会容易生气和动怒，对外界会充满敌意。

　　2.容易疲劳：男生的身体素质相对来说是比较好的，特别是壮小伙。但是在抑郁之后，就会不明原因的容易疲劳。

　　3.注意力无法集合：大脑的功能受到影响，容易分散心思。在学习的时候三心二意不能够全神贯注。

　　三.男生抑郁症的建议

　　1.自我调节：调整自己的心态和生活作息，让自己更加规律和积极。

　　2.适当放松：约上三两好友，适当放松，不要总是紧绷自己。