出现这些特征，你可能得了抑郁症，抑郁症靠自己能治愈吗？

　　抑郁症是一种精神性疾病，非常普遍，你的身边说不定就有患有抑郁症的朋友，这可怕吗，这并不可怕，抑郁症患者只是心理负担比较重而已，不过抑郁症给患者带来的影响我们也不能忽视，说了这么多，抑郁症真的能进行自愈吗?如果可以又要如何进行自愈呢?一起来看看吧。

　　抑郁症有哪些表现

　　1.有懒懒的不想动，整天发呆，想的多做的少，这种情况根本原因在于大脑生物胺分泌不足，需要借助药物的力量。

　　2.有胸口闷闷的，心脏跳动很快，总是感觉肚子疼，莫名其妙的出汗，晚上总是睡不着等身体不适的症状，这种情况往往表现得并不明显，人们也最难发现。

　　3.会有神经衰弱的情况，这种情况是最难愈合的，但同时也是愈合后效果最好的。

　　抑郁症患者如何进行自我治愈

　　让抑郁症患者参加工作，工作是最好的自愈方法，对于抑郁症患者来说，他们通常会自卑，会觉得世界都抛弃了自己，觉得自己什么都做不了，而当他们发现其实自己可以胜任某些工作的时候，自信心会得到到很大的满足。抑郁症患者工作还可以转移他们的精神，让他们不再陷入自己的世界，和社会的接触更多，有利于病情好转。工作还可以让抑郁症患者接触更多的各种各样的人，工作带来的报酬可以让抑郁症患者开心起来，这些都有利于抑郁症的自愈。

　　如何让已经脱离抑郁的人保持良好状态

　　首先保持锻炼，平时多做做户外运动，多出门走走，不仅仅是运动增强体魄，还是保持心情舒畅的好方法。其次保证睡眠质量，保证有足够的睡眠时间，让身心尽情的放松。给自己找一些兴趣爱好，多接触一些事物，寻找一个能让自己投入自己心思的事情，不要整天沉迷于自己的世界中。