糖尿病真的会“传染”？！一人中招全家危险

　　有朋友发现了一个现象：如果家里有一个人得了糖尿病，那么他的家人也很容易得糖尿病。如果说儿女、兄弟姐妹得病和基因有关，那么没有血缘关系的伴侣竟然也容易得病，难道糖尿病会“传染”吗?

　　糖尿病会“传染”!

　　医学常识告诉我，糖尿病不是传染性疾病，但现实中确实会“传染”给家人，主要是因为这两大原因：

　　1有着一样的不良生活方式

　　不良的生活方式，是导致糖尿病的最主要因素!

　　90%得糖尿病的人都有吃得多、爱喝饮料、生活作息不规律、熬夜、不运动、精神紧张压力大等不良的生活饮食习惯。

　　通常，生活在一个屋檐下的一家人生活习惯是相似的，所以当其中一个人因此得上糖尿病，那其他人也在危险的边缘!

　　2基因遗传是原罪

　　另外，糖尿病确实是有遗传性，也就是说，如果父母都有糖尿病，孩子得糖尿病的概率会非常高。

　　但基因是没办法改变的，我们只能通过纠正不良的生活习惯，尽量降低被“传染”上糖尿病的可能性!所以，转发再多的锦鲤，许再多的愿，都不如从以下五点开始做起：

　　5招预防糖尿病“传染”

　　1吃饭要“吃少吃精”

　　“吃少”指的是控制饭量，越胖越容易得糖尿病，反之，肥胖的人减掉体重就能降低得糖尿病的几率。保持健康体重能有效预防的糖尿病。

　　“吃精”指的是注意饮食比例，推荐低糖高蛋白饮食，在保持体能的基础上还能够降低糖类的摄取量。

　　海洋鱼皮胶原低聚肽，作为海洋鱼提取出的优质蛋白，能够极好地补充身体所需要的蛋白营养。

　　且具有一般蛋白粉所不具备的优势：

　　直接吸收

　　低聚肽是分子量小于1000u的蛋白，在人体内不需要像蛋白质一样经过人体胃肠的消化作用和消化液的分解作用，可以直接一步完成吸收过程，减轻胃肠负担。

　　完全吸收

　　低聚肽可以完全吸收，口服效果几乎等同于针剂，但是蛋白粉在消化吸收过程中会有很多没有分解完全的物质被人体排泄掉，无法达到完全吸收的效果，造成人体的损耗和浪费。

　　具生理活性

　　低聚肽大多具有生理活性，海洋鱼皮胶原低聚肽具有调节血糖[1]、提高免疫力、降血脂、改善皮肤水分、祛除黄褐斑、促进伤口愈合等作用。研究发现，每天食用一定量的海洋鱼皮胶原低聚肽可以明显改善食用者的疲劳感、烦躁、睡眠、健忘、腰酸膝软等症状。

　　2运动要坚持

　　如果身体对胰岛素不敏感，那么降低体内血糖的功能就会受到影响。而运动恰好可以改善身体对胰岛素的敏感性， 所以建议大家每天运动30分钟，不管是散步、慢跑还是游泳，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低。

　　3“药食同源”防糖尿病

　　黄精:益气养阴的作用，同时黄精中含有黄精多糖，其具有降血糖活性。

　　苦瓜：祛暑涤热，明目，解毒。具有降血糖作用。

　　罗汉果：清热润肺，利咽开音，滑肠通便;此外，经现代研究得出：罗汉果粉及其提取物对四氧嘧啶糖尿病小鼠的高血糖有预防作用。

　　4注意放松和休息

　　紧张的工作、生活会让人体一直处于战斗模式，再加上情绪波动不稳，血糖可能居高不下，时间一长就容易导致糖尿病。一定要学会放松，比如做做瑜伽、冥想、散步、听轻音乐，尽量让自己卸下重担，血糖自然而然就会下降。

　　另外，睡眠不足也是大忌，神经系统得不到休息就，影响身体对血糖的调节。长期睡眠不足6小时的人，得糖尿病的风险会翻倍，所以建议大家尽量不熬夜。

　　5定期血糖检查

　　家里有糖尿病患者，那你也一定要提高警惕。30岁以后最好每年都测一次血糖，一旦发现血糖偏高可以早诊断、早治疗，及时控制事态的发展，止住“糖尿病”的脚步!