熬夜阴虚火旺皮肤差，熬夜后吃什么食物调理？

　　熬夜毕竟对身体影响大，明知不可为，还是少为之。因为熬夜会使人的肠胃循环变得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的气色自然就会看起来很好。对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。

　　在现在人们的生活中是很少在九点之前就睡觉的，现代人有谁没熬过夜呢?熬夜这个词，想必你一定不陌生对人而言，熬夜久了，熬着熬着，灯油慢慢变少。“熬”的是自己的身体，如果长时间地熬夜不睡觉就会让你的体制变得越来越差，时间长了，就会生病。

　　熬夜会让你体内的各个器官都不停的工作，没有时间休息，这样体内的毒素不能经过肝脏和大肠进行分解和排出，在体内聚集在一起，让人们感觉到呼吸不畅，气血也不顺，这些是明显的表现。总体而言，这种表现其实是气阴两虚，甚至出现阴虚火旺的症候。

　　一、 菊花枸杞元肉茶：

　　大概需要做茶的人准备杭白菊、枸杞、元肉等适量，满足自己想要的量就可以了。泡茶喝杭白菊具有疏散风热、平肝明目的功效。

　　二、 参芪乌鸡汤：

　　同业也需要做汤人准备西洋参，黄芪，乌鸡肉，陈皮，红枣适量，效果是擅长补气健脾;西洋参是比较偏苦的一种食材，能补气养阴。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足 的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸。

　　三、 多吃香菇等菌类食品

　　香菇会给人一种清新的感觉，而且能够将人们肚子里面的油分变淡，人们在外面聚会的时候总是会吃一些油腻的东西，这时候最好多吃一些香菇帮助你清楚肚子中的油腻，还能够缓解疲劳。