陈允斌食疗养生全集，它的功效让你意想不到

　　由于我们在平时的工作压力非常大，所以我们要注重自己的身体健康。最好是从饮食上去改变自己的身体体质，从而可以提高自己的身体抵抗力。那么我们都知道陈允斌食疗养生，我们要根据里面的养生知识来调节自己的身体，那么女性想要补充自己的气血应该多吃哪些食物呢?

　　1、黑豆

　　黑豆对于女性来说是非常好的，因为它有很低的热量可以减少女性赘肉的产生。黑豆中含有很多的蛋白质，可以补充人们体内所缺所缺失的营养物质。而且经常食用黑豆可以软化血管，令自己的皮肤变得更加光滑和白嫩。同时经常食用黑豆可以延缓女性的衰老，所以一些高血压血的人食用黑豆也可以使自己的血压达到一定的平衡。所以黑豆不仅可以让自己变得非常健康，还可以令女性变得更加神清气爽。

　　2、菠菜

　　菠菜是我们生活中最常见的一种蔬菜，它对我们身体也是极其好的。我们经常喝的就是菠菜汤，它不仅可以促进我们肠胃的蠕动，还能够排出体内的毒素。所以有很好的治疗便秘的功效，菠菜中含有的维生素物质可以提高我们身体的免疫力，令我们的身体更加健康。经常食用菠菜可以预防更多的传染病，而且菠菜还可以保证我们的健康。在菠菜中所含有的特殊成分对贫血或者是营养不良的女性也是有很大的疗效，所以经常食用菠菜对我们人体也是有益处的。

　　3、银耳

　　女性想要让自己的皮肤变得更加好，就要多吃些银耳。因为银耳对女性的健康是有很大的帮助，它不仅有很强的解毒能力，对于女性来说还促进胶原蛋白的形成。经常食用银耳对我们的骨骼也是很有益处，银耳中含有的多种天然成分可以提高人体的免疫力，抵抗疾病的侵入。银耳还可以促进我们肠胃的蠕动，减少对赘肉的生长，从而达到减肥的效果。