通过抗氧化可预防衰老，氧化食物都有哪些呢？

　　人都会衰老，衰老是无时无刻不在进行的。人也都害怕衰老，所以采取了一系列措施来阻挡它。现在很多人为了抗衰老会使用很多的护肤品，这是为什么呢，原来是因为抗衰老的护肤品里有抗氧化物。抗氧化预防衰老，不是要依靠护肤品来达到要求才行。通过平时的吃食也可以达到抗氧化的效果。现在就让我们来看看抗氧化食物都有哪些呢。

　　一、水果

　　多吃水果对身体有好处，这是我们在小的时候就知道的事情。这是因为水果富含许多种的维生素，而且很多水果也富含抗氧化物，有助于抵抗衰老。比如蓝莓啊，葡萄啊，西红柿等，就富含了很多与抗氧化有关的物质。这些都是超市常见的水果，酸甜可口，又可抗氧化。爱美的小姑娘不妨家中常备啊，有助于皮肤的保养啊。

　　二、肉类

　　要论肉食动物，人就不能排除在外。肉类的摄入也有益于人体健康。既然都要吃肉，不妨了解一下那些富含抗氧化物的肉类。鲑鱼就富含抗氧化物。鲑鱼即我们所熟知的三文鱼，只是名字在不同的地域不一样罢了。它具有丰富的虾青素，不知道虾青素是啥没关系，只要知道它具有强烈的抗氧化功效就行。它可是上过美国杂志的唯一一个抗氧化物肉类食物呢。所以我们在这里提到肉类抗氧化食物它就是不可缺少的抗氧化食物。

　　三、蔬菜

　　小时候妈妈总会让我们多吃点蔬菜，因为蔬菜里真的富含许多的营养物质。而富含抗氧化物的蔬菜那可是十个手指头也数不过来啊。像菜市场随处可见的大白菜啊，四季都有的花椰菜啊，还有其他的什么红薯啊，玉米啊，芹菜和土豆等等，我这里就不一一细数了。总之多吃点蔬菜用不会有坏处。