你有假期综合症吗？预防假期综合症有妙招

　　所谓假期综合症，就是指长假期例如:寒假，暑假，之后难以调整的一种心理疾病。也就是说，我们在假期里的时候好好休息，暂时告别了平常在学校，在工作时候那种紧张的状态，没想到在假期过后我们不能很快速的投入学习，工作中。对于我们学生来说，我们学生的自我控制能力和调节能力很差，在暑假寒假来临的时候，有好多学生从紧张的学习状态中一下变得过于放松，回到家里看电视，玩游戏，上网等等不良的习惯。注意力不集中，头晕目眩，这只是很多学生的一种心理表现，更严重的会得抑郁症，甚至出现很大的问题去医院治疗。

　　一.假日综合症的症状

　　假日综合征会导致我们出现很多症状，比如说视觉疲劳症，消化不良症，抑郁症等等。视觉疲劳症就是因为我们长期上网，打游戏，看电视而导致的眼睛疲劳，大脑有很大的负担。出现这种症状之后我们应该不要长期面对电脑，多吃含有维生素A的食品，比如说胡萝卜。因为胡萝卜含有较高的维生素，可以提高免疫力，防止视力的增加。消化不良是因为我们在家里吃一些不容易消化的食品而导致我们的肠胃变得不舒服，引起消化不良等反应。出现这种症状之后我们应该多吃含有维生素B的食品，多吃健胃消食片，有助于消化。

　　二.假日综合症带来的后果

　　在节假日结束之后，我们很难快速的进入学习中，工作中，有的学生甚至一趴到桌子上就睡觉，没有调整好自己的时间。一时适应不了紧张的，繁忙的学习工作之中，这种状况我们应该及时处理，及时预防。

　　三.预防假日综合症的注意事项

　　预防假日综合征，我们应该做到:1.平常多吃含有维生素的食品。多吃含有维生素的食品,对我们的身体健康是有很大好处的。在我们平常的日常生活中，我们就应该多吃一些含有维生素的蔬菜水果，注意保持营养平衡，饮食平衡。2.适度休息，调整好心态。在假期的时候我们应该适当的放松，不能光顾着玩耍，也不能光顾着学习，应该做到劳逸结合。在开学的时候我们就能很快的进入学习状态，全身心的投入学习中。

　　对于假期综合症，我们应该学会自我控制，自我调节。适当的放松，适当的学习。