脖子僵、肩膀痛怎么办？如何提高肩膀灵活性？

　　很多人在平时工作的时候，突然感觉自己的肩膀一阵刺痛，非常难受，动弹不得。偶尔一次也就算了，但是长期这样让人恐慌不已，会不会是自己患上了什么疾病?肩膀疼痛的原因有很多种，朋友们不要太相信自己的感觉，也不要随意下定结论。

　　1、肩膀刺痛是什么原因

　　肩膀之所以会感受到疼痛，是因为它受到了来自外界的压力，而且压力还不小。如果你是需要经常伏案写作的那种，长期保持一种不健康的姿势会让自己的肩膀压力倍增，有酸痛的感觉已经很不奇怪了。如果不是那种文学工作者，那有可能是肩膀关节发炎了，患有肩周炎，这种疾病最好要去医院看病比较好，避免错过治疗时机，否则肩膀有可能废掉了。你以为肩膀疼痛是因为肩膀周围不部位发生了病变引起的?那你的想法未免有些天真，肺癌、心血管类疾病等等都会引起肩膀疼痛哦。

　　2、如何提高肩膀灵活性

　　肩膀感受到压力，可能是固定一个方向太久了，多活动活动一下肩膀，最好从前往后，各个方向不停地转弯即可。背部要保持正直的状态，还要做出深呼吸的动作，就是徐徐缓缓的那种。

　　3、平时如何护理肩膀

　　肩膀其实并没有我们想象中的那么坚硬，它也是很脆弱的。喜欢上网的朋友们要保持自己的姿势正确，不要对肩膀有太高的要求，胳膊与键盘尽量保持直角，不要一直往前，但键盘也不要放太远。

　　4、肩膀刺痛怎么缓解

　　可以通过热敷的办法来缓解，这是最基本的操作之一了，凡是哪个部位有刺痛，通常是使用热敷或者冷敷的方式。有些药膏不仅仅对关节炎有效，对肩膀疼痛也是有不俗的功效。