打鼾的自我治疗方法，让身边人一夜好眠！

　　我相信我们身边都会有一些打呼噜的人吧，其实对于这些人，我们也是非常无可奈何的，毕竟这是他自己身上没有办法避免的一种东西。但是你们认为打呼噜这个东西是先天的呢，还是后天的呢?其实我觉得极大多数都是后天的，而且我觉得打呼噜这个事情，一定程度上是非常影响你们夫妻之间的生活的，因为如果你每天都在打呼噜的话，对方肯定是没有办法去接受的。久而久之就会形成烦躁的态度，所以说，当我们出现这种情况的时候，还是要进行一些治疗的，为我们和谐的夫妻生活打基础，那么今天就给大家说一下打呼噜的人有哪些自我治疗的方法。

　　一、生活习惯

　　抽烟在一定程度上是非常影响我们打呼噜的，所以说如果你们想要有一定缓解的话，首先，戒烟这件事情大多数的人都是做不到的，那么你就先做到在晚上睡觉之前不要去抽烟，这在一定程度上还是能够有一些缓解的。而且晚上不抽烟的效果是能够明显看的出来的，所以说可以先做到这一点。

　　二、劳累

　　有的时候晚上之所以打呼噜其实是因为你塞白天的时候压力过大，或者说干了一些太过于劳累的工作，所以说我们可以先从这些方面入手。首先就是在做工作的时候适当给自己一些放松的时间。其次就是先想办法缓解自己心中的压力。其实如果一个人有压力的话，影响的事情是有很多的。

　　三、其它

　　导致我们打呼噜的原因是有很多的，总之大多数还是一些其他的事情，间接而导致的，比如说我们的饮食太过于油腻，或者说我们丝毫都没有运动的经历等等，总而言之，要想让自己的打呼噜这个习惯有所改善的话，那么就先好好的改善自己的生活方式。