简单方法练出好身材，运动不再半途而废有妙招！

　　人人都知道经常运动对身体有非常多的好处，但很少有人能将这样的一个好行为长期的坚持下来，所以就导致很多的人在刚开始运动之后，由于自己没有办法适应就半途而废，然后等自己患有一些疾病的时候，又开始后悔自己没有运动，实际上我们感觉到运动困难都是由于自己没有掌握一个比较好的方法所导致的，我们其实只需要通过一些比较简单的运动方式，就可以让我们的身体得到一个非常充足的锻炼，那么接下来我们就来了解一些比较简单的方法，来帮助我们锻炼出一个好的身体吧!

　　1.原地跳

　　我相信很多人到了晚上下班之后回家都有看电视的习惯，而这个时候我们通常就是坐在沙发上一动不动慵懒的看着电视，实际上我们不如通过这个时间来帮助我们达到一个比较好的锻炼效果。比如说我们可以看一些比较活力的电视节目，在这个时候，我们就可以跟着电视的节奏进行一些原地跳，或者其他的动作，这样既不会让我们感到累，还会帮助我们提高自己的运动量。

　　2.高抬腿

　　很多人没有办法长期坚持运动，都是由于自己没有习惯所导致的，我相信很多人在看电视或者玩手机的时候都要把腿抬高的习惯，所以这个时候我们的与其坐着把腿放到桌子上面，不如站起来放到一个更高的地方，这样可以有效的帮助我们锻炼到自己的腿部以及腰部肌肉。

　　3.多和小朋友在一起

　　小孩子永远都是一个活力四射的群体，所以我们如果发现自己的运动量太小，或者没有办法长期坚持的话，我们可以多和小朋友在一起，因为跟这些小朋友在一起的时候，我们会不自觉的加大自己的运动量，毕竟小孩子蹦蹦跳跳的时候，我们经常看和他们走动的运动量，就比我们平常要多得多。

　　对于运动这件事情，一定要长期坚持才会有效果，如果只是偶尔坚持一下的话，并不会达到怎样的效果。