【轻松长寿】延缓衰老的方法

　　我们都知道如果年龄在慢慢的增长的话，那么人势必会慢慢的开始变老，可是只要是一个人，都会害怕自己变老，特别是当皱纹爬满了脸上的时候，大家都开始慢慢地慌了，那么人们就开始去寻找可以延缓衰老的方法，让自己能够尽可能的保青春，那么具体这些方法有哪一些呢?

　　一、中医秘方

　　对于想要延缓衰老的人来说，脚是一个特别重要的地方，特别是在一些人年老之后，常常会按摩脚心。不过搓脚也不失一种好方法，而且搓也有很多种方法，比如说干搓、或者是湿搓，甚至是用白酒去搓，那我们就重点介绍第三种，就是从酒瓶里面倒出三十克左右的白酒，然后按照干搓的方法去搓，也就是用你的左手握住你的脚背，在沿着脚心搓动一百次，不过要注意手的力度，不能过重或者是过轻，在多搓几次之后，就能够看到一点的效果。

　　二、吃一些水果

　　我们知道水果能够给我们身体带来很多的营养元素，但是不知道其实有一些水果还能够让衰老变的缓慢，比如说b胡萝卜素，或者是芒果和香瓜等等;还可以多吃一些蓝莓或者是草莓这些里面含有花香素苷的水果，不过要注意有些水果是不能够在空腹的时候吃的，还有要注意最好是能够每天都换一种水果，否则天天吃也会腻，到最后就不想吃了。

　　三、蔬菜治疗法

　　在平时的时候，要记得多吃一些蔬菜，如果能够生吃的话就更好了，那样子里面的营养成分就更不会那么容易流失掉，而能够延缓衰老的的蔬菜有黄瓜、西红柿和芹菜等等，因此在平常的时候可以多吃一些。

　　虽然延缓衰老的方法有很多，但是有一些注意事项还是需要多看一看。