在生活当中，我们需要来面对很竞争和挑战，会遇到很多的矛盾，还需要来应对各种竞争和危机，这些都会让人变得压力很大的，压力很大的话就会成为我们前进的绊脚石的，要是平常日子里压力很大的话，我们需要来自己找方法缓解压力的，那么下面我就来给大家缓解压力的方法吧。
一：改变性格
不一样性格的人在面对压力的时候，给出的反应是不同的，要是急性子的人在面对人和事的时候，都希望能来完美完善的，要是过分的来追求完美，什么事情都要自己来的话，这还是压力就会很大的，这种情况下我们可以来改变下性格，脚步放慢，不要什么事情都抓着自己来，这样才来缓解压力的。
二：运动缓解
我们要是压力很大的话，可以选择运动来缓解压力的，运动是可以来消除精神疲劳，还能保持身体的健康，还能呼吸道新鲜的空气;要是经常压力很大的，就可以来试试这个方法，让运动缓解压力;不过在运动的时候时间不需要很长的，只要能坚持运动就好的。
三：积极调节
要是觉得自己身上的压力很大，有很多的问题都没有解决，这个状况就需要来积极来应对，让自己静下来分析问题，不能一直在着急和紧张，这样是解决不了问题的，只要改正自己的想法和情绪，就能缓解压力的。
四：转移注意力
在生活当中的压力还是学习当中高的压力，我们都可以暂时来放空自己，来让自己转移注意力来缓解的;我们可以来做一些让自己感到很轻松的事情，来听歌，来玩游戏，还散散步，这些都是可以来帮助我们转移注意力，来缓解压力的好办法。