坚持这些小动作，不知不觉帮你治愈腰间盘突出！

　　腰间盘突出是一个令人感到很苦恼的问题，很多人都尝尽了办法，都没有办法从疼痛中脱身。其实以前有不少医生断言腰间盘突出是一个无法治好的疾病，不过现在技术发达了一些，还是有一些办法可以缓解症状的，下面让我们来看看。

　　1.倒着走路

　　倒着走路对自己的腰间盘突出是有一定的功效，很多老人选择在小区进行倒着走路这项活动，反而有着不错的功效，原本身体有些驼背，坚持下来反而得到了改善，腰间盘突出疼痛也不那么明显了。

　　2.热敷按摩

　　热敷是一种很好的办法，在跌打损伤上面就已经展现出神奇的功效了，可以缓解疼痛，对于腰间盘突出患者来说也是如此。腰间盘突出只用热敷手段还是不够的，还需要按摩作为辅助治疗，大多数老人都会这么做，长期坚持这样的方式对于腰椎是非常好的。

　　3.游泳

　　游泳对腰间盘突出是很不错的，老人迫于自身的限制可能不适合游泳，中年人可以考虑游泳，来缓解自己腰间盘突出的症状。游泳好虽好，但是力度不要太大了，否则带来的效果将是负面影响。每周几次游泳就可以了。

　　4、药物和物理疗法

　　治疗腰间盘突出，可以考虑传统方法，药物治疗、物理治疗啊等等，不过只能缩小病灶，并不能消灭病灶，患者还得需要经历长期的痛苦，治疗周期病不断，脊柱周围有太多的神经，如果动了手术之后，肯定是会造成损伤的。神经受到损伤意味着今后活动必然受到限制，给自己的生活带来很大的不便，不光如此，还有可能并发症，所以说医生是不建议动手术的，而是做相关预防工作比较好，还能减轻脊椎受到的负重压力。