满头白发不用染，多吃黑色食物就能白发变黑发

　　说到白发不知道是愁了多少人，愁了又愁最后白发的数量不但没少还不断的增加起来。年轻人有白头发是少年白，有了白发整个人看起来都老成了，要是再街上再出现个叫叔叔阿姨的小孩，估计这个人心里也是崩溃的。老年人有白发也是种正常的现象，可是有白发总是会让人心里感觉不舒服，好像每天都在提醒自己老一样。所以也就有很多人在寻找怎么样使白头发变成黑头发，然而市面上也就出现了很多的黑发产品，先不说这些产品有没有作用吧，就说这些产品合不合格我们都不知道，还有很多的都是一些不合格产品，商家的吹嘘，并且容易致癌。那么白发变黑发又有哪些安全有用的方法。

　　一、食疗

　　通过饮食上的改变是最安全的一种方法了。比较有效的食物疗法就是在平常的生活中多吃黑色的食物了，比如每天可以用黑豆榨豆浆，黑米煮饭吃。最有用的就属于何首乌了，每天要是坚持吃何首乌就可以明显的改变白发的症状了。何首乌的做法也是有很多的，可以自己上百度上搜索。

　　二、作息上

　　要想治疗好白发光靠饮食的作用来说是很小的。所以除了饮食上要做好，在作息上也是不容忽视的。要保证基本的不熬夜，作息规律才好。

　　三、给头发充分的营养

　　内在的调理做好后，还要在在外的保养上做好。因为在饮食上我们不能确保营养就一定会被头发全部吸收，所以在外部保养上，我们可以选择到正规的理发店里购买对头发营养吸收有帮助的营养液。每天根据说明的用量涂抹就可以了。

　　使用以上的这些方法可以帮助我们有效的对付白发，但要求我们的是一定要坚持下去，半途而废就不要怪白发了。