初秋进补素三宝：红薯芋头莲藕

　　秋天就是要给身体补充营养的季节，合理的进补可以补给在夏季身体的损耗，但是在秋天来说，进补最好的其实不是人参、鹿茸等这些高养的补品而是素食。在秋天时，水果和蔬菜都成熟的季节。在当季的素食中，红薯、芋头、莲藕的效果是非常好的。

　　1、秋季进补需要注意的事项

　　秋天补身体不能没有病乱补，这样既增加了财务的支出又损害了自身身体的健康。比如有些人会服用普通糖，但长期的服用葡萄糖就会引起身体发胖，引发各种心脑血管的疾病。吃补品并不是多多益善就好，有人认为多吃补养食品，有病就可以治病，没病还可以强健身体，但是这种做法其实是不科学的。因为你如果过量的服用大量的补品会引起腹胀，会引起上火等症状。过量服用一些维生素c也会发生一些不良反应，比如说恶心呕吐或者是腹泻。

　　2、秋季吃红薯芋头莲藕的好处

　　在秋天红薯、芋头和莲藕这三样食物都是当季的食物，而且做法多种多样，而且他们都们都有对身体好的地方。红薯呢，对一些老年病都有很好的效果，而且还有促进食欲、利尿的作用。芋头也是非常好的食物，是非常适合来补气，而且他非常适合胃虚弱的人和适合有肠道疾病的人食用。莲藕补气补血对女性有很多的好处，莲藕非常适合气血亏的人食用。

　　3、补养食物虽好，但不能贪吃

　　地瓜莲藕，芋头这三样食物虽然好，但是要找到正确的使用方法来进行食用。这三样食物在秋季是营养价值对人类来说是最好的了。在补身体的时候要切记不要随便乱补，这样会导致火上加油，会导致一些不必要的问题出现。