秋季养生小知识100个，你知道多少个？

　　不知道大家对于秋季的种种养生知识，又是知道多少个呢?今天小编考考大家一下秋季的小知识。

　　1. 饮食篇

　　少吃寒冷食物;少吃辛辣食物;避免暴饮暴食;不能过度吃蟹;多吃绿叶蔬菜;多吃红叶蔬菜;多吃润肺水果;多吃海藻食物;多喝豆浆和水;多吃秋梨和橙;大枣可以补脾;糯米可以暖胃;芝麻油能通便;早上来杯盐水;晚上喝杯蜜水;秋季重在养肺;女人重在滋阴;男人还要养阳;人人都要养脑……

　　2. 生活篇

　　秋季多睡一小时;早晚记得要添衣;洗澡不能太过久;运动能防止秋乏;皮肤干燥不忽视;润肺糖水不能少;季节抑郁要留心;多吃核桃护心肝;苹果可以降血压;菠萝竟然能护胃;秋老虎威风要撑伞;香蕉要吃防便秘;泡脚有助于睡眠;海带能防高血压;多吃芝麻能滋阴;多晒太阳是保健;多做运动身体好;心情顺畅事顺利;老人要坚持锻炼;小孩要注意止咳;感冒时节多吃菜;睡眠不好要喝奶;吃饭不能十分饱;多喝茶能通血管;起床之后要伸展……

　　3. 心情篇

　　保持良好的心情才能有好的身体;心情的暗示作用远比你想象中大;心情好能促进肠道蠕动加快;心情不好容易便秘;长期压力大会容易肝火旺;秋季心情容易烦躁;秋季人特别容易犯困;秋季容易导致季节性抑郁;秋季使用泡沫型洗面奶会比液体型更润肤;秋季人更容易宅在家里;秋季人更容易多愁善感;秋季异乡人更容易思乡;秋季男人脾气会更容易暴躁;秋季女人会更加敏感;秋季的著名诗句比夏季多;秋季更容易让人伤心;秋季的护肤品卖的更好……