糖尿病人吃什么水果好 让医生告诉你

　　糖尿病人的饮食是最注重的，什么可以吃，什么不能吃,而水果是人们最好的健康食品之一，糖尿病人要怎么吃水果，适合吃哪些水果呢。

        一. 吃水果前

　　吃水果前你应该确定你空腹血糖和餐后血糖含量，如果空腹时能在140mg以下，餐后能180mg以下，且没有经常出现高血糖症状。那恭喜你，你没有错过水果这一人生美食啦!

　　二. 怎么吃水果好

　　一般情况下水果不能当做正餐，最好是加餐，尽量避免高热量的水果，注意数量，不要一次吃太多，要保持总热量不变。选择含糖量较少的，比如青梅和草莓、桃子等，像荔枝、葡萄干、红枣这些水果就要慎重，尽量少吃。

　　三.推荐水果

　　1.传说中的圣女果：圣女果就是俗称的小番茄。它不光能降血压，还富含维生素，在美国可是上榜的健康食物。

　　2.柚子：在广东，吃烧烤的话，柚子是必不可少的降火佳品。它不但不会升血糖，还因为其富含胰岛素样成分，还能给患者降血糖，对心脑血管也是有很好的保护作用。

　　3.橙子：橙子富含维生素C，而且饭后吃橙子有助于消化。橙子含有各种酸，对高血压、动脉硬化等各类因糖尿病引起的血管类疾病也能得到较好的缓解。.

　　4.苹果：这个是我们生活中最常见的水果。这句话相信大家都不陌生，苹果虽说吃起来很甜，但是也属于低糖，不然也不会这么多人用来当减肥餐。苹果也可以起到降血糖的效果，因为它的糖类属于要慢慢吸收的，能均匀吸收。

　　除此之外，像杨桃、浆果、梨子也是很适合糖尿病病人吃的。总的来说，糖尿病病人选择水果，应该先分辨水果是哪种属性，是寒凉型还是温热型，亦或是甘平类呢?再去想它的糖分含量和营养含量。但是这些都不能生搬硬造，毕竟每个人的身体都不一样，最主要的是去熟悉你的身体，这样才能选择到最适合你的水果。