吃哪些水果能有效预防疾病？中年男人吃了能预防哪些疾病呢？

　　水果是十分常见的一种食物，并且它还可以有效的补充我们身体当中所需要的一些营养成分。对于男性来说，我们不但要注意自己忙碌的工作，还需要保护好自己的身体状态，所以对于营养摄取方面，更是需要时刻注意，一般情况下对于男性而言，我们可以吃的水果都可以包括以下几种,那么接下来我们就一起来看看吧!

　　1.西瓜

　　它含有非常丰富的糖分和维生素成分，对于男性来说，可以有效的预防一些心脏方面的问题，并且对于一些长期精神压力和身体压力比较大的人来说，可以有效的缓解血管的承受能力，因为它所含有的一些成分，可以让我的心脏感到一种非常舒缓的感觉，这样就可以在很大的程度上缓解一些由于劳累而出现的心脏问题了。

　　2.猕猴桃

　　对于一些年纪比较大的人来说，经常会感觉到眼睛的干涩和疲劳，其实这就是由于我们眼中的一些维生素成分逐渐流失而导致的，所以我们最需要的就是补充一些维生素和叶酸成分，从而达到一个保护眼睛的作用，而这种水果当中所含有的这种成分则是非常丰富的，可以有效的帮助我们改善眼睛干涩的问题。

　　3.石榴

　　在男性当中前列腺出现问题的几率是非常大的，但是很多时候，由于这种疾病非常难以康复，在饮食上面就会受到非常大的限制，并且很多时候还会导致一些感染的情况出现。这个时候我们适当的吃一些这样的水果，就可以有效的预防我们身体当中的一些健康细胞不会被破坏，我们每天适当的喝一些石榴榨成的汁，吸收效果会更好一些。

　　除此之外一些柑橘，桑葚，草莓对男性的身体来说，也是有非常多的好处的，但是我们每次千万不要吃得太多，因为这些水果当中所含有的糖分太过丰富，吃多了很容易会导致一些血糖增高的情况出现。