怎样快速缓解痛经？学会这些方法不再受痛经打扰！

　　女性最痛苦的时候就是在来月经的时候，因为有很多女孩子会痛经，那么怎样才可以让她们好受一点呢?快速缓解痛经的方法又是什么样的呢?

　　一、服用一些维生素，并且补充一些矿物质

　　一般在女性痛经的时候，她们都会吃一些含有维生素的钙片之类的药物，用此来缓解自己的疼痛感，其实也可以在痛经之前就吃这些药物进行预防，尽量可以寻找那种一天可以服用多次的药物，那样子在你痛经的时候，你就可以直接吃了。

　　二、注意保护腹部的温暖

　　痛经的时候，保护腹部的温暖是一件非常重要的事情。你可以适当的贴一些暖宝宝，或者你可以将双手捂热，然后放在腹部处;还可以用艾条对着腹部，然后用火烧熏一熏腹部，这个方法很快就能够缓解肚子的疼痛，只是用艾条熏的话可能会有很浓的烟味，会让人感觉受不了，但是这个方法确实非常的有效，只需要一次就可以将你肚子的疼痛缓解。如果可以的话，可以买一些艾盐包放在家里备用，因为艾盐包对缓解痛经，有非常大的作用，最好是要买那种可以加热的，缓解速度更快。

　　三、注意饮食

　　像平常的时候，我们都需要少喝酒，少抽烟，少喝含有咖啡因的饮料，那么在痛经的时候，这些其实更是碰不得的，因此，你最好可以戒烟戒酒。还可以喝一些红糖水来进行缓解疼痛;在经期的时候，人们就不可以去喝一些冰冷的饮料，如果是在你痛经的时候，更不能去碰那些冰冷的饮料;在痛经的时候也少看一些太辣的食物，容易刺激到胃部。

　　以上这些方法，都可以在你痛经的时候供你使用，但是希望你可以在之前就做好一些预防痛经的工作，让你在经期时不再疼痛。