体内湿气重的症状？看了你就知道

　　南方的春天潮湿、阴冷、反复多变，这个时候人的湿气容易加重，大家要做好预防工作,祛湿防病身体才健康。

　　1.湿气重的表现

　　当人的湿气重时，身体处处都受到影响。当湿气蔓延到关节上，气血运行出现不畅，关节处酸痛沉重，甚至难易弯曲，当阴雨天气时湿气重的人格外不舒服。湿气重也会影响人的消化系统。这个时候会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等症状。喉干口渴的时候却不想喝水，终日疲惫不堪。舌苔变厚，女性白带异常也是因为湿气重引起的，大小便也会受到影响。

　　2.湿气重怎么办

　　首先要说几种适合湿气重的人吃的食物如薏米煮粥、淮山煲汤等，薏米可以消除水肿，还可以有效的帮助体内排脓;除此之外红豆有效健脾止泻;两者相煮后，有利于排尿，祛湿。红豆、茯苓、淮山、党参等放入锅做粥或者煮水都可以消除水肿，湿气重的人也可以除湿。除了事物上要注意，湿气重的人要注意锻炼，跑步、健走、游泳等运动可以加速血液循环，可以有效的帮助身体，利于减压，排湿。平时饮食油腻，缺乏运动的人就容易湿气重。

　　3.处理湿气重的食谱

　　在生活中我们可以适当的煮一些薏米粥，将薏米和红豆先泡个几个小时后放入锅中，加水，半把小时后再加火。薏米还可以有效的对我们身体促进健康，利于肠胃的消化，促进脾胃的健康发展。红豆还有减肥的效果。茯苓粥：取粳米，茯苓粉一起放入锅中，加入水，将水煮沸。后开文火熬制，加入盐，生姜等。每天早晚各喝一次，可以根据喜好加入红糖。冬瓜粥：冬瓜，粳米。冬瓜洗干净后去皮，切成小块，和米一起放入锅中加水，文火煮烂熬成粥。