秋冬季节皮肤干燥严重缺水，天然最有效的补水物是水果！

　　在秋冬季节是皮肤最干燥缺水的时候，平时吃得过咸也会消耗身体的水分，所以在这个时候我们就要多补充好水分，吃一些具有保湿功效的水果。

　　1、我们可以通过水果来补充身体缺失的水分。

　　橘子绝对是秋冬季节里面最常见的水果之一了。而且因为橘子清新的味道，还有提神醒脑的功效。柿子也是可以补充身体水分的水果，特别是在秋天这个季节。成熟的柿子非常美味可口，而且可以清热和润肺的作用。苹果中所含的水分和各种物质对皮肤有很好的保湿作用，苹果中的一种物质还能够抑制皮肤中的黑色素沉着。葡萄的的营养价值高味道甘甜，葡萄的补水效果也是很好的。现在葡萄籽的成分出现在各大护肤品和保养品的成分表中足以说明了效果。

　　2、还有下面这些水果，也可以达到保湿的效果。

　　石榴在秋天也是一个很好的选择。石榴性温和、味道香甜。桃子不仅样貌好看，营养价值高还可以补水。而且桃子的果汁丰富，还可以用来榨汁喝。甘蔗也是一种很好的清热食品，甘蔗除了丰富的糖分和有水分之外还有含量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。猕猴桃的效果就更不用说了，猕猴桃中含有的维他命c和维他命e不仅美白还能消除皮肤中沉着的色素。

　　3、随着食物的丰富，我们要选择对身体好的食物。

　　现在食物的种类越来越丰富了，我们要选择对身体有帮助的来进行食用。在什么时候、什么季节该吃什么就吃什么，不可以乱吃。合理健康的饮食是对我们的身体健康有很大的帮助的。