春季吃蔬菜要讲究时蔬，吃对蔬菜更养生！

　　日常的饮食当中我们要多吃一些对身体有益的食物，因为这样不仅可以提高身体体质，对于我们身体来讲也有大大的好处。那么蔬菜是我们经常吃到的一种，我们要多吃一些营养丰富的蔬菜，这样对我们的身体是很有帮助的，在春天的时候我们更要吃一些绿叶菜可以帮助我们疏通肠道。那么春天的时候哪些蔬菜对身体好呢?

　　1莴笋

　　莴笋可以补充你所缺乏的营养，同时经常食用莴笋的话也可以平衡血压和血脂。在莴笋中含有的一些成分对于一些糖尿病也有很好的功效，同时它也可以加快人体中的代谢功能，经常食用莴笋的话也可以降血压和血指，对于身体来讲具有很好的价值。同时它也可以更好的去改善一些肠胃的消化功能，对于我们的消化具有很大的好处，所以我们要经常食用莴笋来提高身体体质。

　　2菠菜

　　菠菜是一种非常好的蔬菜，而且我们都是非常喜欢食用菠菜。经常食用菠菜的话可以保护我们的肝脏，同时它也可以降低血压。另外在菠菜中含有的一些特殊物质可以帮助我们肠道消化，对于身体来讲是非常不错的，尤其是对于一些贫血或者气血虚弱的女性来说，经常食用菠菜可以让自己的精神状态变得更好，看起来更加有活力。所以我们在日常的生活中要经常顺铂才来保证自己的身体健康，同时也会补充更多的营养。

　　3黑木耳

　　如果消化不好或者是肠胃不通顺的话就可以吃一些黑木耳，尤其是对于便秘的人来讲食用黑木耳可以让我们的肠道变得更加畅通。同时在黑木耳当中的营养也是非常多的对人体是非常有帮助，所以我们要经常食用一些黑木耳来提高自己的身体体质，对于一些减肥的女性来说也可以食用一些黑木耳达到排毒的功能，从而可以排出更多的垃圾和毒素，让自己有一个非常好的身材。