“补水食物”吃起来，帮你缓解冬季皮肤干燥！

　　秋天的温度开始下降，空气中的水分开始被蒸发掉变得干燥了起来，这个时候我们的身体是最缺水分的时候了，对身体补水的方式当然不止是喝水这么简单了，我们要通过对含水份的食物的摄取水分为我们的身体提供水分，喝水并不是解决的方法，有的时候口干舌燥喝水喝到饱腹也不见有效果，我们可以通过吃食物防止秋季口干舌燥的情况。

　　1.西红柿

　　西红柿是一种微酸的食物，它含有的番茄柿素是对细胞补水的最佳营养物质。性凉的西红柿中含有能清热止渴的营养物质，它的营养成分能够给我们的细胞组织提供足够的成分并且抗氧化阻止细胞的衰死，带有一点味酸的西红柿还能促进消化系统的消化功能起到开胃的效果，所以在干燥的秋天多吃西红柿是有助于给身体补水的。

　　2.石榴

　　石榴正属于秋季里营养价值高和水分营养多的水果了。石榴的水分营养是水里中含量居高的水果了，秋季干燥正是我们身体缺水的时候，石榴的成熟正好为我们提供了身体需要的水分。石榴丰富的营养物质可以充分的给我们的身体迅速补水，所以在秋季容易口干舌燥的时候不妨多吃石榴补充水分还可以为我们的皮肤提供营养。

　　3.葡萄

　　好吃的葡萄是小编最喜欢的水果之一了，一串串的葡萄怎么吃怎么停不下来，带有一点酸味的葡萄是促进我们肠道消化的最好的水果了，这种酸性物质可以促进我们的消化系统的运作，起到开胃和顺肠道的作用。葡萄酒是用葡萄的汁液酿成的，那是因为葡萄中的水分多，这种水分营养物质可以生津液，止渴的作用，所以葡萄的生津止渴效果是很好的，大家要多吃葡萄味身体补充水分。