多吃红色食物能补血？女人经期补血最佳食物

　　气血不足对女性来说是会造成非常严重的伤害的，因为大多数我们看到的一些面色十分暗淡的女性，都是由于贫血或者其他原因所导致的气血不足而导致的，尤其是在经期的时候，如果没有做好一个比较好的调理工作的话，是非常容易导致这样的情况出现的，那么想要补血的话，我们同样可以利用经期这段时间来达到一个较好的效果，接下来我们就来了解几种效果比较好的食物吧!

　　1.红枣

　　相信大家对大枣一定不陌生了，因为从很久以前这就已经成为了女性的补血佳品，对于女性来说，它所含有的大量微量元素以及各种成分都可以起到一个非常好的护肤养颜的效果，更重要的是这些成分还可以帮助女性起到一个调理身体的功效，每天大概吃上3到5颗左右的大枣，对新面色暗淡或者气血不足的女性来说，都可以起到一个非常好的效果。

　　2.红豆

　　在经济这个重要阶段当中，我们适当的吃一些就不写了，效果的谷物类可以达到一个更好的效果，甚至在更大的程度上还可以有效的预防一些疾病的出现，比如说我们可以适当的熬一些红豆粥，每天喝上一碗，不但可以起到一个暖胃的功效，对于经期引起的腹痛，也可以达到一个比较好的缓解作用。

　　3.榴莲

　　在众多水果当中，这应该是滋补效果最好的一种了，因为它所含有的营养价值远超过了一只鸡，对于这个阶段的女性来说，吃上一些并不会因为它是水果而引起腹痛同时由于它属于一种温热性的食物，适当的吃上一点点，还可以起到一个预防痛经以及血量过多的效果。

　　其实可以达到补血功效的食物是有很多的，但是我们需要注意的就是不管是什么样的食物都不可以一次性吃得太多，因为如果我们的身体没有办法承受负荷的话，也是会造成一些适得其反的效果。