男人20岁不保养老了会后悔，保养越早皮肤不容易长皱纹

　　男人过了20岁就要学会好好开始保养自己了，因为男人在20岁之后身体衰老的速度就会大大加快，所以只有好好保养好自己的身体，才能够保护好自己的身体。

　　一、少吃甜食，少量饮酒

　　男人到了20-30岁的时候，身体内细胞的新陈代谢就会变得慢下来，如果经常吃甜食的话，身体内的热量就会增加，很容易变成脂肪，长成肥肥的肉，所以最好就不要吃这些甜食了。在这个年龄段内，男人们会经常出去喝酒娱乐，但是喝多了会使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，而且还能使人们的血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。

　　二、不要抽烟

　　抽烟会让你的寿命变短，因为吸烟会增加人们患上癌症的几率，所以最好不要学会吸烟，如果没办法的话，那就多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，效果会慢慢看到的。要多做运动，这样既可以让你体内的热量散发出去，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。

　　三、劳逸结合，防止噪音，护好皮肤

　　男人在30-40岁这段时间内，皮肤会开始松弛，眼睛周围慢慢地会长出皱纹，这段时间内应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。除此之外就是男人们会感觉到自己的听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果喜欢听音乐的话，最好是减少听，最好不到带耳机听。

　　四、预防肾脏疾病

　　每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。