随着我国经济的不断发展，得益于邓小平的改革开放。我国经济水平不断提高，人们的生活条件不断改善、提高。但随着我们的生活节奏变的越来越快，因此生活的压力也变得越来越大。平常抽烟喝酒应酬，这些都少不了，因此运动量也会减少。我们的动力——肾，受到更多的威胁。对此以下有几种方法可以食疗补肾。
一、海参粥
海参(切碎)50克，大米100克。将海参泡发，剪开腹部，挖出肠子，刮干净，切碎，加水烧开。将糯米洗干净并放入砂锅中加上海参。加入清水，先用火锅烧开，然后煨20〜30分钟，用米饭腐烂一下。加入洋葱姜调料，早上空腹服用。滋补肾精，滋阴补虚作用，适用于体质虚弱，腰膝酸软，失眠，盗汗等引起的肾虚不足。有肾气亏虚，或者是其他的一大堆症状，甚至是脸面无色还有头晕耳鸣，腰膝酸软，还有腿脚乏力等。很多医生都认为海参是甜咸温甚至补肾益精，壮阳，干燥和泻药作用，其中头晕，耳鸣，腰酸，乏力，梦遗精，尿频患者海参可以用作营养食品。
二、杜仲肾花
杜仲十二克，沸腾过滤备用，一对猪腰要去内膜并切成片，用杜仲白酒做酱，添入葱姜爆炒后吃。肝肾可以强筋骨和降血压，很适合老年人，由于腰背痛和腰膝无力，头晕，耳鸣，高血压引起的肾虚肾亏。
三、按摩法
这种方法可以在你手上完成任何事情。从长远来看，你可以加强你的身体，你也可以使用固肾气作为用四个手指弯曲你的拇指，或用你的拇指舔中指和四个手指在你的手中的方法。逐渐强有力地呼吸。
以上都是很有效的方法，可以很好地保护自己的肾。