准妈咪产前焦虑坏处多，三招来缓解

　　准妈妈要在生产前都会出现各种烦恼，各种担心，各种焦虑;其实这种就是要准妈妈让自己整理心情，自我调解，从而减少焦虑带来的不好影响，那么要怎么来缓解孕妇产前焦虑症，接下来就跟着我来一起瞧一瞧。

　　一：自我整理心情

　　在生活当中，准妈妈可以多多听一些舒缓的音乐，比如一些著名的钢琴曲，听《梅花三弄》中国古典作品，西方的《A大抒情小乐曲》，现代的音乐有一种《让世界充满爱》等等。

　　再来，孕妇适当的可以看一些比较轻松的喜剧片，剧情比较恐怖，刺激的点，紧张的都不太适合孕妇看，先来推荐两部适合有：《重返十七岁》，还有韩国的《婚纱》主题都是比较温馨。

　　最后，孕妇应当多多了解学习有关的知识和还有对自身的认知，加强对生育宝宝的信心，如果有什么产前症状，要及时跟医生保持联系和沟通，保持着好心情;还有可以跟一些有经验的妈妈们聊聊，说说，交流交流经验。

　　二：家庭方面

　　在怀孕期间，孕妇的的心理是非常脆弱的，很需要别人的关注，也很希望得到保护，从而引起他人的看重，这种的情况并不是矫情或者娇气，是一种很正常的心理反应;孕妇可能对很多事情看不惯或者嘴巴会一直念念的，这些都是在发泄心理的不良情绪;此时老公就起到很关键的作用，要耐心听老婆的诉说，然后要给予老婆精神的帮助和鼓励，让她心情平缓;这样的焦虑也会到缓解的。

　　孕妇在生男孩还是女孩的时候，不要给很大压力;要不对孕妇的情绪也是很不好;这点长辈要多多和孕妇疏导且沟通，让孕妇减轻压力。