怀孕期间营养不良，会对宝宝有什么影响你知道吗？

　　怀孕可以说是一件大事，怀孕期间什么事情都要多加小心，特别是饮食方面。有的孕妇会不喜欢吃肉或者不喜欢吃菜，出现挑食的情况，该怎么办呢?

　　一、怀孕挑食的坏处

　　胎儿需要通过母体吸收营养，如果这个时候孕妇挑食，胎儿就没有办法得到足够的营养物质，甚至会出现微量元素缺少的情况，影响胎儿的健康发展。怀孕期间适当吃点肉，可以补充所需的蛋白质，也可以增强孕妇的体质。如果饮食不合理，对胎儿发育不好。

　　二、怀孕可以吃的肉

　　1、鱼肉

　　鱼肉含有的营养很全面，尤其含有的蛋白质对孕妇很好，它的肉质口感好，味道鲜美，能帮助孕妇补充所需要的营养，对胎儿的健康发育也有很好的作用。可以选择深海鱼，这种鱼类含有的脂肪比较少，污染也少，最好选择水煮的方式，口味比较清淡。

　　2、鸡肉

　　氨基酸、蛋白质是鸡肉含有比较丰富的成分，可以帮助改善脾胃，给胎儿提供更好的营养。如果是备孕的女性朋友也是可以多吃的，鸡肉还可以帮助改善贫血、调节身体问题。

　　3、牛肉

　　牛肉含有的营养成分可以增强孕妇免疫力，可以促进胎儿的健康发展。但牛肉属于热性的，不适合多吃，搭配其他食物适当吃点，可以保证饮食均衡有营养。

　　三、怀孕可以吃的蔬菜

　　1、萝卜

　　很多孕妇都会有便秘的情况，萝卜含有一种叫芥子油的成分，可以帮助肠胃蠕动、肠胃消化，改善便秘。另外，含有的矿物质对促进胎儿的发育有很多好处。

　　2、西红柿

　　西红柿虽然比较凉性，但它味道酸甜，比较开胃。含有的营养物质和矿物质，可以帮助提高免疫力。