很多人对自己的性功能感到自卑，担心被自己的伴侣笑话，在床上不敢放开自己的手脚，影响到了发挥，陷入了恶性循环。事实上大多数人不行真的是心理上的作用哦，要及时矫正。如果是其他原因的话，也不是没有办法，你可以食疗。那么提高性能力的食物有哪些呢，让我们来看看下文。
一、 提高性能力的食物
核桃看起来像大脑，但是能够提高智商属于无稽之谈，相反对于性能力的增强，可是真真实实的。有一个研究将近两年，已经得出了一个结果，那就是核桃是可以代替伟哥的，能够补肾。韭菜看起来普通，一般是不怎么起眼，但是如果你知道它能够治疗阳痿，会不会刮目相看了呢。韭菜还对遗精、多尿等都有治疗帮助，效果非常突出。一些垃圾食品确实能够壮阳，比如巧克力，关于它还有一个典故，那就是被教堂禁止食用，理由你绝对想不到，它竟然能够刺激食欲。
二、 做什么运动有助于提高性能力
俯卧撑、深蹲等都是可以锻炼性能力的，让臀部、大腿肌肉等都得到增强，变得结实起来。女人都是喜欢比较强壮的男人，这能够激发她们的性欲。如果你觉得这些难度太高，不妨考虑快步走，轻松效率也不低。
三、 哪些行为导致男性性功能低下
很多男人都是到了一定的年纪，发觉自己的小弟弟没有那么坚强了，所以说年龄也是重要的因素，这个很好理解，因为老年男性绝对不会有年轻小伙子那么凶猛。有些男性身体素质较差，还患有各种慢性疾病，这自然而然会影响到性能力。此外生殖系统和内分泌疾病军会引起性欲下降，阴茎无法勃起等之类的问题。