夏天湿气重，易上火，适合吃什么蔬菜？

　　在夏天，很多身体比较弱的朋友，极为容易出现胃口不好的情况，这个时候我们可以通过食疗来调节，有些人会在夏天犯困，尤其是吃完饭就困，这是在夏天很容易出现的问题。其实这些现象主要是因为脾胃的湿气太大造成的。中医认为，湿气是导致发病的因素之一，那么我们在夏天适合吃什么蔬菜?

　　1、夏天适合吃冬瓜

　　冬瓜，在夏天里十分的适宜，因为冬瓜属于味甘，有利于我们小便，还有一血消肿的作用，对于一些老年的的高血压，水肿膨胀，还有冠心病有很大的辅助作用，并且冬瓜皮，有效的治疗我们的热毒，在夏季吃冬瓜非常的管用。尤其水肿的人，可以将冬瓜煮粥喝，有利于消肿。

　　2、夏季应该吃鲤鱼

　　鲤鱼，也叫淡水鱼，营养很高，蛋白质也很优秀，是一个补脾胃的一种鱼。夏天我们爱咳嗽，爱水中，也爱腹胀，体内的湿气也散不出去，这个时候就适合吃一些鲤鱼，来帮助我们开胃，消水肿。并且小孩子更适合吃。因为夏天，小朋友都在长身体，吃些鲤鱼对小朋友的成长有很大的帮助。而且不仅仅小朋友大人可以吃，孕妇也是可以吃的。

　　3、夏季应该吃荷叶

　　荷叶在药膳中，是一个特别的原料，有助于避暑，凉血止血的功能。并且我们胆固醇比较高的朋友，就可以吃荷叶。如果您想减肥更可以吃荷叶了。而且荷叶是比较可以降血脂的一类食物，非常促进我们大肠的活跃，有利于我们排便解毒。比较胖的朋友，尤其是有肚腩的朋友，可以喝点荷叶粥，有利于减肥，而且肚囊也会随着时间的流逝而消除，爱吃甜的朋友也可以在里面放些冰糖。

　　夏天非常适合吃清淡的食物，有些朋友想减肥，于是晚上煮泡面，其实泡面是增肥的，并不助于我们减肥。倒是可以来煮粥喝，可以喝牛肉粥，因为这个粥非常适合气血不足的朋友。