其实我们女人应该在早上的时候喝一杯牛奶，奶粉里面的营养可以保证我们一天的需要。我们在选择奶粉的时候还可以按照自己的身体需要去买，选择一款适合自己的喝的，对身体有好处的就可以，最好是可以坚持喝下去，长期坚持我们就会发现自己的身体素质要比以前好很多。
1、青春期时候的选择
我们要选择适合身体发育的奶粉，因为这个时候正是在长身体的时候，我们要选择就去买含有钙的最好，可以增加骨骼的发育和生长，里面还有很多的营养元素，可以补充青春期发育的需要。
2、孕妇时候的选择
孕妇都是专用的奶粉，有些人会说我在怀孕的时候都是吃孕期维生素的，其实这个想法就是错误的，药物和食物的补充方式是不一样，俗话说可以食疗不吃药，正好孕妇奶粉可以补充身体需要的元素，还可以强身健体，经常喝一点是对生孩子也有帮助的。
3、老年时候的选择
老年人一般都是会出现失眠的症状，在奶粉的选择上就有会有变，要选择可以补充钙的，还要有营养神经的功能，这样老年人在睡前喝一杯才可以缓解失眠的症状，再加上人到了老年，钙流失的就会比较快，所有在奶粉上也要选择里面含有钙多的，这样可以补充身体的需要，还可以减少因为钙流失导致的腿疼，或者是腰疼这些症状，毕竟老年人要是直接吃钙片，到最后吸收的也不会太多，还没有平时多喝奶粉来的快。
其实对于女人的好处是很多的，也是对身体有一定的帮助，不过不能随便的去选择，要选择对的，因为不同他们的营养价值都是不一样的，适合的人群也是有区别的。