哺乳期是生完宝宝之后很重要的一个时期，许多产妇会出现奶水不够的状况，可是产后奶水不够的话要怎么办呢?要来吃什么才会让奶水多呢?下面就赶紧跟着我来了解看看吧。
一：花生粥
花生粥要准备的材料有花生米，有通草，有王不留行，有粳米，有红糖等等。
制作方法：要先来把通草和王不留行一起下去煮，然后来去渣留汁，然后在把药汁和花生米和粳米一起放在锅内，添加水下去熬煮，等到花生米和粳米都煮烂后，再来添加红糖就可以来食用的。
这款花生粥是可以来利小便，下乳汁的。效果是很不错的。
二：虾米粥
虾米粥要准备的材料有虾米，有粳米。
制作方法：要先把粳米添加清水煮粥，等到粥煮熟之后，然后在来添加洗干净的虾米，等到粥粘稠之后就可以来食用的。
这款虾米粥的营养是很丰富的，有着蛋白质，有脂肪，有钙，有铁等等各种各样的营养素，生产之后妈妈们要是奶水不够，都可以经常来食用的。
三：酒酿蛋花汤
酒廊蛋花汤要准备的材料有酒酿，有鸡蛋。
制作方法：我们要先来把酒酿加水煮沸，然后在添加鸡蛋，最后煮熟之后就可以来食用的。
这款酒酿蛋花汤的功效是活血止血，可以来促进乳汁的。
四：鲫鱼奶汤
鲫鱼奶汤要准备的材料有鲫鱼，有牛奶，有葱，有盐，有 黄酒等。
制作方法：首先要把鲫鱼去掉内脏，然后来洗干净放在油锅里面煎煮下，接着来添加葱和盐以及黄酒和水来熬煮，等汤变成乳白色的时候，再来添加牛奶，这样等到煮开之后，就可以食用的。
这款鲫鱼奶汤可以来促进乳汁分泌，可以帮助生产之后的妈妈们来增加乳汁的。