现在看到的牛奶有高钙奶，有纯牛奶，有脱脂奶等，可这些牛奶哪一种比较有营养呢?下面就跟着我来看看吧。
一：最有营养的牛奶
适合自己的牛奶最有营养。
很经常见到纯牛奶是很多人都会选择来饮用的，营养价值也是很高的，是很多人都会选择购买牛奶的，它对于乳糖的不耐受人群来说是不合适的，吸收不了其中的营养，购买牛奶就要来根据自己的情况来挑选的，牛奶最有营养不是要看其中的成分有没有添加剂，而是要来看是不是适合身体需求。
二：牛奶什么时候吃最有营养
没有固定的时间规定。
牛奶本身就是属于一种营养很高的饮品，不管是什么时候来吃对身体都是很不错的营养补充，还有它是没有限制空腹，还是吃饭之前，吃饭之后以及睡觉之前的时间段，都是可以来饮用的，在时间上没有很特别的要求，不过建议在喝的时候保持长时间来喝牛奶的习惯，这样才能达到最佳的效果。
三：牛奶搭配什么吃最有营养
牛奶是很丰富的有钙，有维生素，有矿物质等营养成分的，不过不能和比较酸味和比较强的食物来搭配，比如有李子，有山楂，有柠檬，有酸葡萄等，可以和鸡蛋，面包，有饼干，有粥，有红枣，有苹果，有香蕉，有草莓，有红豆等来搭配，都是非常有营养，大家可以来根据自己的口味来打搭配。
四：不宜喝牛奶
1：缺铁性贫血患者，会影响铁的吸收利用，不利于贫血患者的恢复健康。
2：返流性食道炎患者，会加重食道炎症状。
3：腹部手术后的患者，不利于肠蠕动功能的恢复。
4：消化道溃疡患者，会刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会让病情更加严重。