上火是日常生活中十分常见的症状，多由火热之邪内侵、嗜食辛辣、情绪过度波动、脏腑功能失调等引起，出现咽喉肿痛、牙龈红肿、尿少便干等，我们可以食用天然的水果来降火，安全又有效，那么什么水果败火呢?
一.败火的水果
可以通过食用一些补阴或性平、偏凉的水果，缓解上火的症状，如西瓜、甘蔗、甜瓜、香蕉、梨、荸荠、枇杷、芒果、柿子、菠萝、椰子、菱等。
二.夏季败火的水果
夏季天气炎热，水分散失得很快。如果上火了，容易出现牙龈肿痛等多种症状。这个时候吃点水果有助败火，但是大家要选对水果，如果没有选对，可能会适得其反。1、火龙果的降火效果很好，其味道清甜，营养价值丰富。2、猕猴桃的效果也很不错。3、香蕉也是败火的水果。4、梨的水分很多，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。5、苹果具有生津除烦的作用。6、枇杷具有下气降火、止咳化痰的功效。7、西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，很多人都非常喜欢。8、吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。9、西红柿也具有降火的功效，而且营养价值也很丰富。10、山竹。山竹被大家誉为“果中皇后”，山竹性寒，具有清热降火、减肥润肤的功效。
三.吃败火水果应注意的要点
脾胃素虚者在食用香蕉败火的时候，效果是适得其反的。苹果不适合心肌梗塞及糖尿病人吃，因含猱酸多易引起便秘。
败火的水果有很多，对上火的人挺有帮助。当然水果除了鲜食以外，还可以做成沙拉，小点心食用。最简单的最有效的方法就是将水果榨汁食用，这样更有助于人体消化吸收。